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　　新妈妈必知产后吃什么食物能催乳

　　一、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。因此，产妇产后食用黑芝麻可以活动血液，促进人体代谢，及时产乳。

　　二、花生

　　花生除了可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳病症外，昆山催乳产后催乳是它较**的作用。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

　　三、丝瓜络

　　丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，育儿嫂，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血的作用，江都区育儿嫂，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　四、金针菜

　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根**草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。

　　*提醒：营养成分十分丰富，育儿嫂培训，每100克干品含蛋白质14。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、、止血、下乳的功效。治产后乳汁不足，用金针菜炖瘦猪肉食用，较有功效。这是很好的民间食谱

　　产后过早喝母鸡汤会奶水少

　　长期以来，我国民间有孕妇生产后喝老母鸡汤的传统饮食习惯，认为产后喝母鸡汤既可以给孕妇补身子，又能催奶。但现代科学分析证明，产后过早过多地喝母鸡汤，是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。故而，昆山催乳哺乳期间尽量少喝或不喝母鸡汤。

　　分娩后，产妇体内血液的雌浓度大大降低，这时，催乳素就会发挥作用，促进乳汁分泌。而母鸡体内含有一定的雌，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。

　　此外，产妇产后可多喝点鱼汤、羊肉汤，可促进乳汁分泌。

　　产妇吃公鸡更利于乳汁分泌

　　我国民间有个习惯，专业育儿嫂，妇女生完孩子后，都要给炖'老母鸡'汤吃，实际上这是不科学的。

　　这要从乳汁分泌的机制说起，乳汁分泌需要有高浓度的催乳素，但产妇在妊娠期就有高浓度的催乳素，却要在生完宝宝后才开始分泌乳汁，这是因为怀孕期孕妇体内有

高水平的雌、孕，抑制了催乳素的作用，乳汁不能分泌，只有到分娩后产妇体内的雌、孕水平大幅度降低，减除了对催乳素泌乳作用的抑制，从而促进和维 持乳汁的分泌。