江都艾月儿母婴护理 图 |催乳培训|催乳

    催乳的妙招

　　乳汁分泌与神经**关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅

　　妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。

　　此后可适当增加营养，催乳，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。

　　注意事项

　　清洁与

　　用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

　　注意哺乳姿势

　　避免发炎，新妈咪要采用正确的喂奶姿势，江都区催乳，吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住和的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，还不疼，乳汁越吃越多。

　　保持心情愉快

　　充足休息，分娩后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，催乳培训，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

　　加强营养

　　乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗

2100～4200焦耳的热量。产后催奶注意事项是什么呢?妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，女性催乳师，

它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬

菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

　　避免服药

　　作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时，去看医生，并在医生的指导下服药。

　　加强宝贝吮吸

　　有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。产后催奶注意事项有哪些?宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳，从而增加乳汁的分泌。[3]